健康

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腰痛 改善までの道のり【第四章】前かがみ腰痛

私が一番苦労した腰痛の改善方法です。腰痛じゃないかたにとっては苦痛な記事になってしまいました。 何をやっても改善しなかった人は一見の価値ありです。
美容と健康

アマニ油のツナ缶で筋肉を増やす

アマニ油が人気ですが、酸化が気になりませんか?缶詰なら酸化は最小限。新鮮なアマニ油を毎回食べることができます。タンパク質はまとめて摂取するよりも3食に分けて摂取する方が筋肉を増やせるそうです。
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腰痛 改善までの道のり【第三章】反り腰による腰痛対策

体験をもとに考える『私がおすすめする 反り腰でなる腰痛の改善策』。 反り腰でなる腰痛は「あ、それが原因だったの!」という事が多いです。
美容と健康

体の不調はその油、脂質が原因かも

年齢を重ねると、体に合う油、合わない油がはっきりと分かるようになります。なぜか人間は同じ失敗をします。疲れている時に選ぶのがショートニングの入ったパン。何度も気を付けています・・・。でも、手に取るのが合わない油。
美容と健康

簡単にタンパク質が摂れる食品

みんなが意識する理想的な体はどんな体でしょうか?。理想的な体を作るのにかかせないのがタンパク質。食べやすい商品をご紹介。 バリエーションを増やして楽しく筋肉を増やしましょう!
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腰痛 改善までの道のり【第二章】この痛みは何腰痛?

体験をもとに考える『私がおすすめする腰痛の診断方法』。 どこに行っても同じ施術。結局わたしは何腰痛なんでしょうか?というお話。
美容と健康

腰痛 改善までの道のり【第一章】慢性的な腰痛

体験をもとに考える『私がおすすめする腰痛の改善策第1位』のお話。 腰痛は本当に大変なんです。寝れませんし、何をやっても集中できない。
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その症状は、マグネシウム欠乏かも?

現代人は、食べる量が多くても野菜不足や偏食で栄養失調に陥っているそうです。栄養不足によって体に現れる様々な症状が「うつ」だと勘違いされやすいこともあるそうなのです。サプリで補うこともできますが、実は、マグネシウムは皮膚からも吸収できるそうです。
美容と健康

ポカリスエットで乾燥予防

今まで、高い化粧水や乳液を買っていましたが、ポカリスエットで肌質が良くなるとは思ってもいませんでした。他のスポーツドリンクよりも割高に感じるかもしれませんが、値段以上の価値を感じています。
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